Nézd vissza edukációs sorozatuk korábbi résszeit. A sorozat részeként minden hónapban elolvashatsz egy szakmai cikket Soltész Erzsébet tollábból. Utána pedig egy live videó keretein belül Bálinttal, az activé alapítójával járják körbe a havi témát, miközben a felmerülő kérdésekre is válaszolnak. Itt most megnézheted az összes korábbi videót és elolvashatod a cikkeket is.
A MIKROBIOM VILÁGNAPJA-MINDENT A ROSTOKRÓL
Milyen panaszoknál, betegségeknél van bizonyított előnye a rostfogyasztásnak?
Mik a legújabb kutatási eredmények a mikrobiom idegrendszerre, anyagcserére gyakorolt hatásáról?
Miért nem mindegy, hogy milyen forrásból fogyasztunk rostokat?
Mi a jelentősége a rostok fermentálhatóságának?
Hogyan biztosítható a napi rostbevitel változatos rostforrásokból?
Van olyan állapot, amikor nem javasolt a rostfogyasztás?
Hogyan táplálhatjuk a mikrobiomot probiotikus élelmiszerekkel?
Rosttudatos táplálkozás
Hogyan tudunk rosttudatosan táplálkozni?
Mit tudunk tenni, ha nem eszünk elég rostot? Erzsi segít a változásban.
Hogyan tudjuk a maximumot kihozni a bevitt rostokból?
Milyen rostokat érdemes rendszeresen fogyasztani és ezeket milyen ételekben találjuk meg?
Dietetikus válaszol: cukor vagy édesítőszer?
A cukor nem ördögtől való.
Ugyanakkor!!!: a hozzáadott cukor mennyisége ne legyen több napi 25 grammnál.
Kerüld a cukrot „magában”! A cukor felszívódását lassítja, ha rosttal, fehérjével vagy zsírral együtt fogyasztod.
Csínján a mesterséges intenzív édesítőszerekkel! Az intenzív, mesterséges édesítőszerekről kimutatták, hogy rendszeresen fogyasztva árthatnak a bélflórának.
Ha édesítőszer: akkor az eritrit és a stevia
Järgi meid Instagramis!
Järgi meid Instagramis, et uudiseid mitte maha magada.
